co jesc

mozesz mozesz :-)), slodki ziemniak to nie ta sama rodzina co ziemniak, i podobno daja sie jesc surowe, ja jednak w zyciu tak nie jadlam wiec nei potwierdze z wlasnego doswiadczenia;-)

Igor, jak są braki to trzeba jeść więcej - białko w prochu nie umywa się do tego co jesz, uwierz. Wazz, fak ju tu:-)) Fajnie gorzej jak przy odkładaniu te stojaki pękną%-)

[...] ze klientki z ulotkami na impreze strasznie nachalne ale ładniutkie bo goscie nawet z ulotkami do mnie nie startowali, dostalem chyba zaproszenia na kolacje ale to od starszych typow, jeden z nich, ruski mnie za ruskiego wzial, ja mu mowie, ze z polszy i tak gadalismy, potem wpadalem do niego jesc tam do restauracji to zawsze cos pogadalismy

Sorry, może coś niezrozumiale ujęłam. JNJ chce wypróbować bo interesuje mnie co ten sposób odzywiania robi dla zdrowia i rekompu, dodatkowo czytam sprawdzam jakie to może mieć skutki dla moich i tak popsutych hormonów. Popsute są od dawna, a nie pomagałam im redukcjami niestety. Teraz nie chce się redukować. Chcę jeść na 0 przy wykorzystaniu JNJ i [...]

Mozna mrozic, mozna tez jesc to samo na obiad i lunch :-) Cwiczenia racze zaczac od tych z pilka Obliques. Wstawilas ten zakwas? Jestem ciekawa co z tego bezglutenowca wyjdzie :-)

Taak :D tylko teraz mi powiedz co mam jeść i jakie suplementy do tego dołożyć i mogę zacząć ten ostry trening :)

[...] samy jemy mnije niz wczensiej a efekty takie same/lepsze do tego przeciez przez 16 czy 18h nie jemy - a zyc musimy,wiec organizm 'spala' zapasy! wiec tymbardziej musimy jesc mniej i jemy mniej jesli spozywamy odpowiednie ilosci bialka,to spalanie mięsni ograniczamy do minimum,zawsze jakiś % stracimy,ale da sie zabezpieczyc przed tym nie wiem [...]

1. Słabo idą mi te barki. Mam tutaj na myśli progresję ciężaru. Od kilku dobrych tygodni stoję w miejscu z ciężarem, ale w lustrze widzę że się dużo zmienia więc póki co nic z tym nie robię. Dzisiaj pompa była, więc czego mi więcej trzeba. mam to samo - powod? niestety micha. W miare mozliwosci sprobuj wiecej jesc a uwierz, ze ruszy

Jedz, nie panikuj co chwila, potrzeba duzo czasu na naprawe szkód ktore sie wyrzadziło, psuc jest prosto, budować trudno Ty sie skup na zdrowej diecie, dostarczaj sobei wszytskich potrzebnych składników, jedz strączki (nie soje) jezli mozesz jak najcześciej, w ogole ryz pełnoziarnisty, jezeli jesz inne ziarna zawsze sobie namocz jej wczesniej [...]

[...] że moim problemem nie jest skonstruowanie diety bo cos tam z matematyki kumam wiec wszysto potrafie obliczyc. Ale na sniadanie nie zjem wiecej niz 3 jajek bo nie moge rano jesc, o 10 zjem 2 kromki o 14 (II przerwa tez zjem) okolo treningowo wiem jakie posilki zjesc i jest to dla mnie jedyny posilek ktory moge przestrzegac i spozywac odpowiednio [...]

Za mną pierwszy tydzień na LG. Trochę obserwacji: - Lepsze skupienie rano, mniejsze zamulenie, generalnie więcej energii. Na plus również mniej czasu spędzonego w kuchni i większe pole manewru jeżeli chodzi o kwestie smakowe. - Głód męczy w znikomym stopniu, kazeina zjedzona na koniec żywienia jeszcze go zmniejsza. Gdy zjadłem rybę na koniec okna, [...]

No tak ja wiem. Ale chodzi mi o łączenie. Np. Przed treningiem nie jeśc warzyw ani tłuszczu, po treningu węglowodany i białko itp. A co jesli tego treningu nie ma? :D

no ma niebieskie ale reszta nie zbyt sie zgadasz ; D nie ma czego dokładniejszych fotek wrzucac bo tylko jest przod tak jak widziałes na moim zdjeciu no i niebieskie małe tabletki....zastanawia mnie jedynie co robic dalej z tym czy jesc to czy p******ic gowno bo od jutro w sumie mam 3 tydzien...hm.. ?

Od 16-17 do 18:30 wychodzi akurat minimum 1,5h ;) A co sądzisz o jedzeniu dwóch posiłków w przypadku gdy trening zaczyna się o 20? I jak sądzisz, ile czasu przed snem powinno się przestać jeść?

Co prawda nie jestem żadnym fachowcem od ćwiczeń i diet, ale kiedyś schudłem więcej niż kilka kilo. Musisz po prostu się ruszać i spalać kalorie. Bieganie, pływanie, rower, musisz wracać zmęczony. Jak przebiegniesz 10km czy przepłyniesz kilometr, a jeść będziesz tyle samo to nie ma bata, schudnąć musisz. Zmieniony przez - ten w dniu 2012-08-02 [...]

Jak nie jestem marudna, tak osiągnęłam punkt w którym nic innego nie przychodzi mi do głowy: nie wytrzymam na tym rozkładzie chyba dłużej, od kiedy zaczęłam jestem wiecznie zmęczona, w zeszłym tygodniu opuściłam dwa treningi na rurze, w tym też i dzisiaj chyba też nie pójdę - wracam z pracy i nie mam siły się zwlec z wyra. Paradoksalnie na [...]

IMHO ja bym niczego nie brala... Ty masz sie nauczyc podczas pierwszej sesji redukcji normalnie zdrowo jesc, a nie suplami sie posilkowac. Poza tym suple sie czesto wchlaniaja w minimalnym zakresie, wiec zamiast wyrzucac pieniadze na takie rzeczy lepiej se kilo wolowiny kupic ;-) Ogladalam kiedys wlasnie taki fajny program TV, gdzie ludzie [...]

Tak :) Tuńczyk jest w misce - przewaliłem, żeby nie jeść z puszki :D Dzięki za soga! ;) - Wypas to jest ten sos do naleśników co jadłem powiem Wam. Żeby offa nie było: Wiejski + twaróg i warzywa.

Shit, co do tego mięsa i low fatu: nie próbowałeś jeść chudych ryb, typu np. dorsz?

Dzięki dziewczyny, że mą ciemnotę rozjaśniacie;-) Dorotkazoz, Shrimp2 dzięki za linki - wyedukowałam się ;-) chodziło mi w moim pytaniu (które nie tak zadałam), jak umotywować u lekarza, by przepisał tę witaminę D;-) widziałam na necie jakieś kropelki, ale nie wiem czy warto;-D http://www.doz.pl/apteka/p54245-Juvit_Baby_D3_krople_witamina_D310_ml [...]